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Muchas veces cuando la mujer esta en proyecto de bajar esos kilos de mas junto a su pareja, y además de dietas también hace ejercicios, advierte que su marido o novio, pierde peso de forma mas rápida que ella. ¿Porqué los hombres adelgazan mas rápido que las mujeres? Según una investigación de la Universidad de Ohio en Estados Unidos, asegura que los hombres pierden peso más rápido que las mujeres porque ellos producen más enzimas en el tracto digestivo, lo que les ayuda a quemar mayor cantidad de grasa abdominal. Además, esa misma propiedad es la que los favorece a lograr una mayor pérdida de peso cuando hacen actividad física o dietas. Los autores de ese estudio señalan que la principal razón por la que los hombres adelgazan más rápido está en sus genes. Otra investigación más reciente que fue publicada estos días en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, puso a prueba varios regímenes para perder peso: desde la dieta Atkins al método Weight Watchers, para co...

Combina técnicas de boxeo y artes marciales, incluyendo capoeira. Es un ejercicio ideal para perder peso, mejorar la flexibilidad y postura y liberarse del estrés. El trabajo comienza con una entrada en calor y los tracks o temas musicales siguientes alternan Powers y combates, es decir trabajos de tren superior y piernas. Con el tiempo podés adquirir técnicas de boxeo, así como patadas y bloqueos de artes marciales. En los salones de los gimnasios se pueden ver fanáticos de distintas edades y condiciones, ya que los instructores están perparados para adaptar los movimientos para todos. Sin dudas en las clases aumenta la coordinación, ya que es una clase precoreografiada, testeada y segura. Ademas, con el correr de las clases te vas a sentir más flexible y mejorará tu postura. Música muy actual y divertidas coreos le dan una magia tan especial que vas a escuchar una canción en la radio y te vas a acordar de la clase y de los golpes que acompañan a cada melodía. Es ideal pa...

El Pilates es una de las últimas tendencias en materia de ejercicios que ha captado la aceptación de mucha gente que quiere verse bien y estar en forma. El método Pilates o simplemente Pilates , es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. 5 cosas que debes saber antes de la primera clase de pilates Tener claro desde el principio: Pilates no es relajación. Antes de entrar a tu primera clase mentalízate de que una sesión de Pilates es exigente a nivel físico y mental. En Pilates trabajarás la fuerza muscular: sobre todo de la zona del core o powerhouse (la sección media de nuestro cuerpo, englobando toda la faja abdominal y musculatura profunda del abdomen), pero también de tus extremidades. Aprenderás a cono...

Uno puede hacer cientos de dietas y bajar de peso , pero luego volver a recuperarlo si no sigue una forma adecuada de vida diaria. Por eso, debe ser uno mismo el que tiene que cambiar aquellos métodos que no favorecen. Tips a seguir para mantener el peso adecuado 1-Cambiar tu relación con la comida, no se trata de matarse con dietas restrictivas, no comer fritos, pastas, dulces, hamburguesas, se trata de comer porciones más pequeñas. Comer de todo un poco, legumbres, carnes magras, incorporar el pescado a nuestra dieta, vegetales y frutas. 2-Incorporar una actividad física y seguirla diariamente a lo largo de nuestra vida, puesto que no solo lograremos mantener un bajo peso , sino un buen estado físico, salud y calidad de vida. 3- a la hora de comer: ser conciente de ello, no mires televisión, no discutas, disfruta de los sabores, mastica suficientemente los alimentos, toma mucho líquidos que no sean gaseosas, preferiblemente agua, y evitar el alcohol ya que tiene calorías....

El flyjumping consiste en la práctica del andar, correr, saltar y hacer acrobacias utilizando unos zancos dotados de un resorte de lámina de fibra de vidrio en la parte trasera. Estos zancos nos permiten correr a más de 40 km/h, saltar más de 2 metros de altura y hacer zancadas de cerca de 3 metros de largo. Son un invento genial, ya que con un poco de práctica podremos dar saltos y zancadas inimaginables, dar volteretas en el aire gracias al impulso que proporcionan los zancos. El principio es simple: El resorte se deforma bajo el peso del usuario y el efecto de la fuerza gravitacional permite de forma natural y mecánica, transformar la presión ejercida sobre el resorte, en energía. El resultado es un movimiento hacia arriba. Para utilizar el Skyrunner o también conocido como Flyjumper, uno debe estar protegido con casco,  muñequeras, protectores de codos y rodillas, y más aun si es un novato el que lo utiliza. Además, hay que tener especial cuidado con la superficie don...

El método pilates es uno de los ejercicios que se ha puesto de moda en estos últimos años en muchas partes del mundo. Lo practican desde famosos, modelos, jóvenes y no tan jóvenes, amas de casa y personas de todas la edades. Al practicar pilates nos va a beneficiar en un montón de cosas relacionadas al cuerpo y salud. Nos vamos a sentir mejor, tanto física como emocionalmente. Que beneficios ganamos al practicar pilates Alineación del cuerpo: El método contribuirá en el estiramiento y tonicidad de la musculatura, así como también a la apertura de las articulaciones corrigiendo considerablemente la postura y logrando una completa alineación de nuestro cuerpo. Mayor fuerza, equilibrio y coordinación: Los ejercicios te permitirán comprender mejor el cuerpo y su sistema muscular, aumentará la fuerza, el equilibrio y la coordinación; otorgando soltura y gracia a nuestros movimientos. Aumenta la flexibilidad: Al trabajar la musculatura y las articulaciones con movimientos sua...

La bicicleta fija es un gran elemento cuando queremos estar en forma y a la vez bajar de peso haciendo ejercicios en casa . Muchos preguntan si sirve la bicicleta fija para bajar de peso La bicicleta fija es un excelente ejercicio aeróbico y como tal, es una de las actividades más recomendables a la hora de perder peso, y además tenemos que complementar con una alimentación adecuada baja en calorías para tener un mejor resultado. La bicicleta fija o bicicleta estática es una excelente opción para aquellas personas que quieren realizar actividad física desde la comodidad del hogar y que por motivos de falta de tiempo no pueden ir al gimnasio. El uso principal de la bicicleta fija es en la reducción de peso. Se estima que realizando una media hora de pedaleo a un ritmo moderado quemamos unas 300 calorías. Además, de mejorar el estado físico, especialmente lo relacionado con el corazón, lo que permite que uno realice otras actividades cotidianas con menor esfuerzo. La bicicle...