El método pilates es uno de los ejercicios que se ha puesto de moda en estos últimos años en muchas partes del mundo. Lo practican desde famosos, modelos, jóvenes y no tan jóvenes, amas de casa y personas de todas la edades. Al practicar pilates nos va a beneficiar en un montón de cosas relacionadas al cuerpo y salud. Nos vamos a sentir mejor, tanto física como emocionalmente.
Alineación del cuerpo: El método contribuirá en el estiramiento y tonicidad de la musculatura, así como también a la apertura de las articulaciones corrigiendo considerablemente la postura y logrando una completa alineación de nuestro cuerpo.
Mayor fuerza, equilibrio y coordinación: Los ejercicios te permitirán comprender mejor el cuerpo y su sistema muscular, aumentará la fuerza, el equilibrio y la coordinación; otorgando soltura y gracia a nuestros movimientos.
Aumenta la flexibilidad: Al trabajar la musculatura y las articulaciones con movimientos suaves específicos se aumenta la movilidad y tonicidad permitiendo que el músculo quede flexible y largo, contribuyendo de esta forma en la prevención de futuras lesiones.
Mejora la postura: Al fortalecer el centro de poder, se corrige notablemente nuestra postura y adquirimos conciencia sobre cómo nos situamos en el cuerpo y cómo nos desplazamos sobre el mismo.
Modela el cuerpo: Los ejercicios nos ayudarán a conseguir una figura más esbelta y estilizada.
Rehabilita músculos y estructura ósea: Estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas, además acelera la recuperación ósea y muscular tras un accidente o lesión y mejora las secuelas de trastornos como la osteoporosis y la escoliosis.
Mejora la circulación: Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que significa una circulación mas eficiente de nutrientes y oxígeno y una mayor facilidad para eliminar toxinas.
Refuerza el sistema inmunológico: Al ejercitar los músculos permitimos que la linfa circule por todo el cuerpo, ésta transporta leucocitos, que son las células responsables de combatir las enfermedades.
Aumenta el aporte de oxígeno: Esto ayuda a que el organismo funcione de forma eficiente, lo que conlleva un nivel de energía superior, mejor salud muscular y mayor claridad mental.
Menos estrés: El método permite relajarse así como combatir los efectos químicos del estrés, exceso de adrenalina en el organismo.
Que beneficios ganamos al practicar pilates
Alineación del cuerpo: El método contribuirá en el estiramiento y tonicidad de la musculatura, así como también a la apertura de las articulaciones corrigiendo considerablemente la postura y logrando una completa alineación de nuestro cuerpo.
Mayor fuerza, equilibrio y coordinación: Los ejercicios te permitirán comprender mejor el cuerpo y su sistema muscular, aumentará la fuerza, el equilibrio y la coordinación; otorgando soltura y gracia a nuestros movimientos.
Aumenta la flexibilidad: Al trabajar la musculatura y las articulaciones con movimientos suaves específicos se aumenta la movilidad y tonicidad permitiendo que el músculo quede flexible y largo, contribuyendo de esta forma en la prevención de futuras lesiones.
Mejora la postura: Al fortalecer el centro de poder, se corrige notablemente nuestra postura y adquirimos conciencia sobre cómo nos situamos en el cuerpo y cómo nos desplazamos sobre el mismo.
Modela el cuerpo: Los ejercicios nos ayudarán a conseguir una figura más esbelta y estilizada.
Rehabilita músculos y estructura ósea: Estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas, además acelera la recuperación ósea y muscular tras un accidente o lesión y mejora las secuelas de trastornos como la osteoporosis y la escoliosis.
Mejora la circulación: Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que significa una circulación mas eficiente de nutrientes y oxígeno y una mayor facilidad para eliminar toxinas.
Refuerza el sistema inmunológico: Al ejercitar los músculos permitimos que la linfa circule por todo el cuerpo, ésta transporta leucocitos, que son las células responsables de combatir las enfermedades.
Aumenta el aporte de oxígeno: Esto ayuda a que el organismo funcione de forma eficiente, lo que conlleva un nivel de energía superior, mejor salud muscular y mayor claridad mental.
Menos estrés: El método permite relajarse así como combatir los efectos químicos del estrés, exceso de adrenalina en el organismo.