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Body Combat, el nuevo ejercicio que hace furor en los gimnasios

Combina técnicas de boxeo y artes marciales, incluyendo capoeira. Es un ejercicio ideal para perder peso, mejorar la flexibilidad y postura y liberarse del estrés.


El trabajo comienza con una entrada en calor y los tracks o temas musicales siguientes alternan Powers y combates, es decir trabajos de tren superior y piernas.

Con el tiempo podés adquirir técnicas de boxeo, así como patadas y bloqueos de artes marciales. En los salones de los gimnasios se pueden ver fanáticos de distintas edades y condiciones, ya que los instructores están perparados para adaptar los movimientos para todos.

Sin dudas en las clases aumenta la coordinación, ya que es una clase precoreografiada, testeada y segura. Ademas, con el correr de las clases te vas a sentir más flexible y mejorará tu postura.

Música muy actual y divertidas coreos le dan una magia tan especial que vas a escuchar una canción en la radio y te vas a acordar de la clase y de los golpes que acompañan a cada melodía.

Es ideal para combatir tensiones y liberarte del estrés. Es una disciplina que emociona y que esperarás a que llegue la hora para disfrutar.

Al ser una clase tan popular, tenés que tener mucho control sobre tus movimientos para no golpear a ningún compañero. Al mismo tiempo, al no haber contacto físico, hay que prestar mucha atención para no llevar al límite tus articulaciones.

Es un muy buen programa de entrenamiento para perder peso. Como siempre, tené en cuenta llevar ropa cómoda y liviana. Recordá que con el sudor sólo eliminamos agua, sales y minerales, no grasa.

Es importante tener zapatillas aptas para impacto. Fijate que la suela en la parte del talón sea más alta que en la punta; las de running son muy buenas.

Una buena hidratación es fundamental entre track y track. Pará todas las veces que te haga falta y tomate tu tiempo para aprender las coreos.

En las clases de Body Combat somos todos guerreros en la lucha contra la vida sedentaria.

En la parte final de la clase nos ocupamos de los abdominales y de volver a la calma con canciones que te llevarán a lugares impensados.

En Body Combat tenés 60 minutos para encantarte y una hora para cambiarte el día.

Beneficios del Body Combat



  • Si buscas un entrenamiento quemagrasas, posiblemente una de las mejores opciones sea el Body Combat. El trabajo principal es aeróbico, de modo que una clase de esta disciplina nos ayuda a quemar grasas sin llevarnos por delante el músculo.



  • Mejora a nivel cardiovascular, ya que las clases de una hora de duración de movimiento non-stop acondicionan el corazón y aumentan nuestra resistencia frente al esfuerzo.



  • Los movimientos basados en diferentes técnicas de combate, como Kick Boxing o Muay Thai, nos ayudan a fortalecer nuestros músculos trabajando todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. El aumento de fuerza es significativo en las clases de Body Combat.



  • Los distintos tipos de patadas (frontales, laterales, con salto…) tonifican el tren inferior a la vez que nos hacen más ágiles y funcionales.



  • Muchos de los movimientos exigen un buen nivel de equilibrio, que parte siempre de nuestra zona central. Además, la fuerza que imprimimos a los golpes sale siempre de nuestra zona abdominal, resultando un buen entrenamiento para esta zona de nuestro cuerpo.

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